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                  吃什么能讓痘痘消失的無影蹤

                  發布日期:2019-04-24 01:00:13 來源:極速祛痘網

                    我原以為我以和青春期后遺癥的青春痘說再見,但是為什么你經常早上醒來發現它們不請自來,讓你的臉不再明亮干凈?痘痘的病因復雜,與多種因素有關,如精神壓力、內臟功能障礙、惡劣的生活或工作環境、遺傳因素、便秘等。一些微量元素的缺乏和不合理的飲食結構也是重要原因。那么吃什么可以讓痘痘消失的無影無蹤呢?

                    6種飲食習慣讓你與痘痘說拜拜。

                  吃什么能讓痘痘消失的無影無蹤

                    1、維生素A+B

                    維生素A有利于上皮細胞的增殖,能防止毛囊角質化,消除痤瘡,調節皮膚汗腺功能,減少酸代謝對表皮的侵蝕。富含維生素A的食物包括胡蘿卜、西蘭花、白菜、茴香、薺、菠菜、動物肝臟等。

                    維生素B2能促進細胞中的生物氧化過程,并參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物食品富含維生素B2,如動物內臟、瘦肉、牛奶、雞蛋和綠葉蔬菜。 維生素B6參與不飽和脂肪酸的代謝,對痤瘡的預防和治療也有很大益處。富含維生素B6的食物包括蛋黃、瘦肉、魚、豆類和卷心菜。 富含鋅的食物還能控制皮脂腺分泌,減少細胞損失和角質化,如瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、蔥、金針菇等。

                    2、涼食,祛痘降溫

                    大多數痤瘡患者都有內熱,所以他們應該吃具有清涼、散熱、生津潤燥功效的食物,如瘦肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵苣、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆、大豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

                    3。低脂肪、低糖和閃亮的皮膚

                    中醫認為痤瘡是由肺胃濕熱熏蒸引起的皮膚淤滯所致,是由于攝入過多的脂肪、甜味和濃味所致。因此,最好少吃脂肪含量高的動物肉、魚油、動物腦神經、蛋黃、芝麻、花生、各種糖和蛋糕。

                    4、不要辛辣,不要刺激

                    辛辣的熱食能刺激身體,經常導致痤瘡復發。葡萄酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、麻雀肉、蝦等食物。不適合吃。此外,甜而溫暖的食物,如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚和鰱魚,也應該少吃。

                    5。再見海鮮,讓你的皮膚舒適。

                    海鮮和其他魚腥味的食物通常會引起過敏并導致痤瘡加重,從而加大皮脂腺的慢性炎癥,難以治愈。魚的食物包括魚、蝦、蟹和貝類海鮮。肉類中的性熱產品也屬于毛發產品,如羊肉和狗肉,也應該是忌食。

                    6、補水、排毒 多喝水。

                    每天至少喝2000毫升白開水(不包括所有飲料和牛奶)。充足的水可以幫助體內毒素快速排出體外,促進皮膚光滑有彈性。 3頓清涼去痘餐 混合豆芽的馬齒莧 原料:鮮馬齒莧150克、鮮黃豆芽150克、白糖2克、醋2克、味精2克、醬油3克、香油15克。

                    操作步驟:

                    1 .將馬齒莧蔬菜采摘去老部分,洗凈,瀝干水分;黃豆芽去根腳,洗洗。

                    2。馬齒莧和黃豆芽分別用沸水煮,瀝水后取出放入盤中。

                    3。將白糖、醬油、醋、味精和芝麻油混合成調味汁,倒入馬齒莧和黃豆芽拼盤中,混合均勻。

                    功效:馬齒莧營養豐富,蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、β-胡蘿卜素和維生素C含量高,具有清熱解毒、利尿除濕、活血消腫的功效。黃豆芽性情溫和,味道甜美。它可以清熱利濕,消腫,緩解中風。它還能美白皮膚,消除面部浮腫和疣。香精油味道甜美,微寒,富含不飽和脂肪酸,還含有維生素A,能補中益氣,滋潤面部。經常吃這道菜可以健脾利濕,清熱解毒,滋潤膚色,消除粉刺,使臉部光滑明亮。 薏苡紅棗百合粥 原料:薏米100克,紅棗20克,白糖適量。

                    操作步驟:

                    1 .洗凈紅棗,瀝干水分,煮至沸騰,然后取出。

                    2。將煮好的紅棗和薏米放入砂鍋,加入適量的水,用文火煨至粥熟,然后根據口味加入白糖攪拌均勻。

                    功效說明:此菜譜對消除脾胃痰溫所致的痘痘問題尤其有效。祛痘過程即使漫長,我們也要戰痘到底。

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